Μετρήσεις Προετοιμασίας Ακαδημίας | Τι Πρέπει να Καταλαβαίνουν οι Γονείς

Η προετοιμασία φαίνεται απλή απ’ έξω. Τρέξιμο, ασκήσεις, φιλικά, ιδρώτας. Όμως στα σοβαρά αγωνιστικά τμήματα, η ουσία κρύβεται στις μετρήσεις. Οι Μετρήσεις Προετοιμασίας Ακαδημίας δεν πρέπει να βάζουν ταμπέλες “καλούς” και “κακούς”. Πρέπει να δείχνουν τι αντέχει ο ποδοσφαιριστής, τι χρειάζεται και πού υπάρχει ρίσκο.

Γιατί οι Μετρήσεις Προετοιμασίας Ακαδημίας Μετράνε

Το πρόβλημα δεν είναι ότι γίνονται μετρήσεις. Το πρόβλημα είναι όταν οι γονείς τις βλέπουν σαν κρυφό δοκιμαστικό.

Ένας χρόνος στο σπριντ, ένα άλμα ή ένας αριθμός στο GPS δεν είναι απόφαση για το μέλλον του παιδιού.

Είναι πληροφορία.

Η ακαδημία τη χρησιμοποιεί για να δει:

• ποιος χρειάζεται σταδιακό φορτίο,

• ποιος μεγαλώνει απότομα,

• ποιος κουβαλά κόπωση,

• ποιος χρειάζεται δύναμη,

• ποιος χρειάζεται έκθεση σε ταχύτητα,

• ποιος χρειάζεται έλεγχο από ειδικό.

Τα Είδη Μετρήσεων που Έχουν Ουσία

Οι χρήσιμες μετρήσεις χωρίζονται σε βασικές κατηγορίες. Καθεμία λέει κάτι διαφορετικό.

Τι Παρεξηγούν Συχνά οι Γονείς

Ένα παιδί μπορεί να είναι πιο αργό επειδή βρίσκεται σε απότομη ανάπτυξη. Μπορεί να πηδά χαμηλότερα επειδή είναι κουρασμένο. Μπορεί να δηλώνει χαμηλή ευεξία επειδή σχολείο, ύπνος και μετακινήσεις το έχουν ήδη αδειάσει.

Γι’ αυτό ένας αριθμός μόνος του είναι επικίνδυνος.

Προσοχή σε σκέψεις όπως:

• “Βγήκε πέμπτος, άρα είναι πίσω”

• “Βάρυνε, άρα δεν δουλεύει”

• “Πέρσι ήταν πιο γρήγορος, άρα κάτι πάει λάθος”

• “Θέλει κι άλλο personal”

• “Η ακαδημία δεν τον πιέζει αρκετά”

Φαίνεται αθώο, μέχρι να γίνει συνήθεια. Δεν λύνει τα πάντα η περισσότερη δουλειά. Συχνά τα λύνει η σωστή στιγμή.

Τι Κάνει Μία Σοβαρή Ακαδημία Με Τα Δεδομένα

Το καλό επιτελείο δεν μαζεύει αριθμούς για να γεμίσει φάκελο. Τους συνδέει με την προπόνηση της εβδομάδας.

Παραδείγματα:

• χαμηλό άλμα και έντονοι πόνοι σημαίνουν λιγότερο εκρηκτικό φορτίο,

• απότομη ανάπτυξη και πόνος στο γόνατο σημαίνουν προσοχή στο τρέξιμο,

• χαμηλή επαναλαμβανόμενη ταχύτητα σημαίνει σταδιακή φυσική κατάσταση,

• υψηλές επιβραδύνσεις στο GPS σημαίνουν προσεκτική επόμενη προπόνηση,

• κακός ύπνος σημαίνει προσοχή στην ένταση.

Αυτή είναι η διαφορά ανάμεσα στη μέτρηση και στην προπονητική.

Συμβουλές για Γονείς

1. Ρωτήστε πώς η βιολογική ωρίμανση επηρέασε την ταχύτητα, όχι την κατάταξη.

2. Παρακολουθήστε την κόπωση επαναλαμβανόμενων σπριντ πριν ζητήσετε επιπλέον προπονήσεις.

3. Δώστε σημασία στην ευεξία, όταν ύπνος και πόνοι χαμηλώνουν ετοιμότητα.

Κύρια Συμπεράσματα

1. Οι Μετρήσεις Προετοιμασίας Ακαδημίας συγκρίνουν ετοιμότητα μαζί με ανάπτυξη.

2. Το GPS φορτίο δείχνει πότε η σκληρή προπόνηση γίνεται επικίνδυνη συσσώρευση.

3. Ο έλεγχος κίνησης εντοπίζει ασυμμετρίες πριν γίνουν επαναλαμβανόμενο πρόβλημα.

Αναφορές

Keiner, M., Kadlubowski, B., Sander, A., Wirth, K., & Hartmann, H. (2021). Differences in squat jump, linear sprint, and change-of-direction performance among youth soccer players according to competitive level. Sports, 9(11), 149. https://doi.org/10.3390/sports9110149

Teixeira, J. E., Forte, P., Ferraz, R., Leal, M., Ribeiro, J., Silva, A. J., Barbosa, T. M., & Monteiro, A. M. (2022). The association between external training load, perceived exertion and total quality recovery in sub-elite youth football. The Open Sports Sciences Journal, 15, e1875399X2207220.

Thapa, R. K., Lum, D., Moran, J., & Ramirez-Campillo, R. (2021). Effects of complex training on sprint, jump, and change of direction ability of soccer players: A systematic review and meta-analysis. Frontiers in Psychology, 11, 627869. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.627869

Towlson, C., Salter, J., Ade, J. D., Enright, K., Harper, L. D., Page, R. M., & Malone, J. J. (2021). Maturity-associated considerations for training load, injury risk, and physical performance in youth soccer: One size does not fit all. Journal of Sport and Health Science, 10(4), 403-412. https://doi.org/10.1016/j.jshs.2020.09.003